Több baktérium, több alvás?
Egy friss kutatás szerint azok a fiatalok, akiknek változatosabb baktériumközösség él a szájában, átlagosan hosszabban alszanak. Más vizsgálatok pedig kimutatták, hogy a krónikus álmatlanságban szenvedők bélmikrobiomja kevésbé változatos, ami a rosszabb immunrendszer és anyagcsere jele lehet. Ez pedig hosszú távon akár cukorbetegséghez, elhízáshoz vagy szívbetegségekhez is vezethet.
Miért nassolnánk szívesebben egy rossz éjszaka után?
Úgy tűnik, az alvásminőség befolyásolhatja az étvágyunkat is. Sarah Berry, a King’s College London professzora szerint: „Ha rosszul alszol, az agy jutalomközpontjai aktívabbá válnak, és gyors megoldásra vágynak. Az agy gyakorlatilag becsap: azt az érzést kelti, hogy ’szükségem van finomított szénhidrátokra’, hogy gyorsan energiához jussak.”
Ezért is fordulhat elő, hogy egy rossz éjszaka után inkább cukros vagy zsíros nasik után nyúlsz – ami viszont újra rontja a mikrobiom állapotát, és ezzel a pihentető alvást. Egy ördögi kör alakulhat ki. Olvass még a témában
Ez az év legforróbb körömtrendje – Azonnal viselni akarod majd
Melyik olajjal a legegészségesebb főzni? Ezt mondják a dietetikusok
„Egy meleg fürdő és relax zene nem fogja meggyógyítani a lelked” – Pszichológusok vallanak a wellness kultúra hazugságairól
30 nap alatt feszesebb test: 5 egyszerű gyakorlat, ami látványos eredményt hozhat
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
