Tudtad, hogy testedben igazi élet pezseg, miközben te alszol?
Amikor ma este elalszol, a testedben milliárdnyi apró élőlény – baktériumok, vírusok és gombák – mozognak, dolgoznak. A szánkban, a beleinkben és testünk más részein élő mikroorganizmusok – baktériumok, vírusok, gombák – nemcsak az emésztésért és az immunrendszerünkért felelősek, hanem meglepő módon az alvásunk minőségét is befolyásolják, derül ki a BBC beszámolójából.
Mi köze lehet az alvásnak a baktériumokhoz?
Sokáig úgy gondoltuk, hogy az alvászavarok teszik tönkre a mikrobiomunk egyensúlyát. Jennifer Martin, a Kaliforniai Egyetem orvosprofesszora szerint azonban egyre több bizonyíték mutat arra, hogy a kapcsolat kétirányú: Olvass még a témában
Ebben az 5 országban a legegészségesebb élni – kevés stressz, jobb ételek, támogató közeg
Kipróbáltam a sikolyterápiát a stressz ellen – meglepő tapasztalatot szereztem közben
Rendben van néha lemondani a programokat? Pszichológusok válaszolnak
A 3 nyeléses teszt megmutatja, mennyire vagy stresszes – de tényleg működik?
„A domináns elmélet sokáig az volt, hogy az alvászavarok zavarják meg a mikrobiomunkat. De az általunk látott bizonyítékok most már arra utalnak, hogy valószínűleg ez egy oda-vissza ható kapcsolat.”
Tehát nemcsak az alvászavarok ronthatják a bélflórád egyensúlyát, hanem a bélflóra összetétele is befolyásolhatja, hogy mennyire pihentető az alvásod.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
