Méz diéta: hihetetlen, valóban lehet fogyni mézzel

A méz diéta kitalálója az angol Mike McInnes táplálkozásszakértő, aki szerint azért hízunk, illetve azért nem tudunk lefogyni, mert túl sok finomított élelmiszert eszünk, beleértve a cukrot is, így aztán állandóan éhesek vagyunk.

A méz fogyasztó hatását azzal magyarázza, hogy alvás közben képes olyan hormonokat aktiválni, amelyek úgy befolyásolják az anyagcserét, hogy csökkentik a szénhidrátbevitel szükségességét. Mivel a méz eltelít, ezért nappal is kevesebb ételt kívánsz majd.

Bőségesen ellátja fehérjével a szervezetet nap mint nap. Annyi zöldséget és salátát fogyaszthatsz közben, amennyi jólesik.

Naponta két adag gyümölcsöt is megehetsz, de inkább olyat válassz, ami kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Tejtermékeket és teljes kiőrlésű élelmiszereket is fogyaszthatsz, de mérsékelt mennyiségben (pl. egy adag joghurt vagy egy pohár tejet naponta).

Ne egyél olyan ételeket, amelyek köztudottan egészségtelenek. Válassz finomítatlan szénhidrátokat (rostokban gazdag, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket).

Amíg tart a diéta, csökkentsd a szénhidrát-bevitelt. Ne egyél burgonyát, ugyanis annyira megemeli a vércukorszintet, hogy a méz ártalmas lehet.