Az alváshiány hatása a cukor utáni vágyakozásra
Az alvás nem csupán a pihenés ideje, hanem a test és az elme regenerálódásának kulcsfontosságú szakasza is. Ha nem alszunk eleget, a szervezetünk energiaszintje lecsökken, ami miatt gyors energiaforrás után vágyunk, például cukrok vagy szénhidrátok formájában. A kutatások szerint az alváshiány megváltoztatja az étvágyat szabályozó hormonok, mint a ghrelin és leptin szintjét, így fokozódik az éhségérzet.
Stressz és érzelmi evés: hogyan kapcsolódnak össze?
A stresszes életmód, a munkahelyi feszültségek vagy éppen személyes problémák gyakran vezethetnek az úgynevezett érzelmi evéshez. Ilyenkor az ember nem fizikai éhség miatt, hanem érzelmi hiány miatt nyúl az édességekhez. Az endorfinok, melyek a boldogságérzetért felelősek, csökkennek a stresszes időszakok alatt, s a cukros ételek fogyasztása képes enyhíteni ezen a hiányon, igaz, csak rövidtávon.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
