5 tényező, ami már most növeli nálad a csontritkulás kockázatát

Húszas és harmincas éveidben talán bele sem gondolsz, hogy a fiatalság nem tart örökké. Pedig már sok rengeteget tehetsz azért, hogy később ne váljanak törékennyé a csontjaid! Ráadásul a következő életmód-bakik miatt sajnos már sokkal hamarabb lecsaphat a csontritkulás – korántsem kell hozzá „maminak” lenni.

Alkohol

Noha a közvélemény imádja azokat a kutatási eredményeket hangoztatni, melyek szerint a mértékletes alkoholfogyasztás jótékonyan hat az egészségre, sokkal csekélyebb publicitást kapnak azok, amelyek feltárják: akár már egy-két lerészegedés is maradandó változást idézhet elő a génjeidben.

Napi egy egységnél több szesz sajnos felborítja a szervezet kalcium-egyensúlyát, illetve a női hormonháztartást, ráadásul megnöveli az esések veszélyét – ami nem kell magyarázni, miért érinti érzékenyen a csontok épségét.

Amennyiben úgy érzed, más eszközökkel, például sporttal, meditációval vagy kommunikációs technikákkal képtelen vagy levezetni a stresszt, bátran fordulj szakemberhez!

Olvass még a témában

Milyen gyakran telefonálsz a barátaiddal? Az orvosok szerint ezért lenne rá szükséged

„Agresszió nélkül ütnek oda, ahol a legjobban fáj” – Férfiakat kérdeztünk, miért félnek a nőktől

Ezt hozza 2026. szeptember 2. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés

3 dolog, ami segített elfogadni a gyermekem neurodivergens diagnózisát

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. szeptember 8. – Szerencsés fordulatok

Ezt hozza 2026. szeptember 8. a numerológia szerint: lezárás és elengedés

Melyik hónapban születettek közül kerülnek ki a legjobb és a legrosszab exek?

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Pizsamát és hálóinget az utcára? 10+1 darab, amit simán felvehetsz! – lelőhelyekkel

Mi a legnagyobb fóbiád? Ezt árulja el az előző életedről