Azt már tudjuk, hogy jót tesz az idegeknek, és csökkentheti az izomgörcsök gyakoriságát, de tudtad, hogy a magnézium a kutatások szerint az alábbi panaszokon is segíthet?
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
1. Szív- és érbetegségek
A magnézium segíthet számos szívbetegség szabályozásában és kezelésében. Vazodilatátorként hat, azaz kitágítja az ereket, ami segíthet a vérnyomás csökkentésében, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.
Ugyanakkor fontos tudni, hogy a magas vérnyomásban (hipertóniában) szenvedő embereknél előnyös lehet, ha a magnéziumot más vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel együtt szedik, de valószínűleg nem tapasztalnak drasztikus változást, ha csak előbbit szedik.
Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a magasabb magnéziumszintű embereknél alacsonyabb a szívbetegségek kockázata, beleértve a hirtelen szívhalált vagy a stroke-ot. További vizsgálatokra van szükség azonban ahhoz, hogy teljesen megértsük a magnézium szerepét a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében és megelőzésében.
2. Magas vércukorszint és cukorbetegség
A nagy mennyiségű magnéziumot tartalmazó étrend csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, valószínűleg a glükóz-anyagcserében betöltött szerepe miatt. Az alacsony magnéziumszint ronthatja az inzulinrezisztenciát is, ami növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A cikk folytatódik, lapozz!