Notórius szorongó vagyok: 3 dolog, ami segít menedzselni a stresszes helyzeteket

Írta Schuster Borka 2025.02.20.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

„Olyan jó neked, te sosem vagy ideges!” Életem során sokszor hallottam már ezt a mondatot, amire mindig ugyanaz volt a válaszom: „Ez a titkom. Én mindig ideges vagyok.” Valóban a legapróbb dolgokon is tudok szorongani, de a jól ismert stresszkezelő módszereken – légzőgyakorlatok, mozgás, meditáció – mellett kifejlesztettem néhány módszert, ami nekem segít abban, hogy akkor is helyt tudjak állni egy stresszes helyzetben, ha feszengek. Lehet, hogy valamelyik neked is segíteni fog!

1. Ha elképzelem, hogy már sokadjára csinálok valamit

Lehet, hogy butaságnak hat, de egy új helyzetben képes vagyok akár olyan apróságokon is szorongani, mint hogy el kell jutnom valahová: ezen és ezen a címe, a hatodik emeleten lesz találkozóm. Meg kell találnom a címet, be kell mennem az épületbe, amit nem ismerek. Nem tudom, lesz-e portás, nem tudom, hol a lift, nem tudom, hogy mikor kiszállok a liftből, milyen környezet fogad.

Szűz kompatibilitás: 0-tól 10-ig minden csillagjeggyel

Ilyenkor mindig arra gondolok, hogy ha másodjára jövök, már sokkal könnyebb dolgom lesz, harmadjára rutinos leszek, és lesz egy pont, amikor már rutinból lépek be az épületbe, név szerint köszönök a portásnak és oda se nézek a liftben, amikor megnyomom a gombot.

Az, amin most szorongok, idővel az életemnek egy teljesen jelentéktelen lépésévé fog válni – ez a gondolat pedig segít, hogy most is kevésbé feszengjek miatta.