Így táplálkozz helyesen a menstruációd alatt

Görcsök, puffadás, fáradtság és rossz hangulat – a piros betűs napok legtöbbünk számára nem sok jót tartogatnak. Előfordulhat, hogy ellenállhatatlan késztetést érzel ilyenkor egy pizzára, de jó, ha tudod: a rossz táplálkozás tovább súlyosbíthatja az amúgy sem kellemes tüneteket. Csokorba szedtük, mit érdemes enned és mit nem!

Étcsokoládé

Régi bölcsesség, hogy néhány kocka csokoládétól máris jobb színben látod magad és a világot.

A 60%-nál magasabb kakaótartalmú csemegében olyan antioxidánsok vannak, amelyek hozzájárulnak szervezeted egyensúlyának visszaállításához, azonnal javítják a hangulatod, illetve energiával töltenek fel.

Ha egy táblát legalább 3-4 alkalomra osztasz be, nem kell plusz kilóktól rettegned.

Olvass még a témában

Ezt az energiát árasztod mások felé – a születési hónapod elárulja

Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?

Ezt hozza 2026. szeptember 7. a numerológia szerint: bőség és erő

Az extrovertált és introvertált emberek teljesen más falszínt választanak a szakértők szerint – magadra ismersz benne?

Óvatosan a sóval!

A rágcsálnivalók átmeneti lelki üdvöt biztosítanak, ám a feldolgozott élelmiszerek – úgymint a chips, a ropi és más finomságok – sótartalma felborítja a folyadék- és elektrolit-háztartásod.

Ez azt jelenti, hogy megnő a puffadás és az ödéma kockázata, ami a menstruációs tünetekkel kombinálva nem túl nyerő.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Ez a 3 csillagjegy a legesélyesebb arra, hogy egyszer milliomos legyen

Ez történik a testeddel, ha mindennap van szex

Ecet a hajadra? Ha így használod, dúsabb lesz, mint egy szalonkezelés után

Ez a 4 csillagjegy nagy válaszút elé kerül az ősz közepén

Ha ezen a hajnali órán minden éjjel felébredsz, a lelked üzenni próbál

„Azt hittem ez majd közelebb hoz minket” – a nyaralás, ami rosszabb nem is lehetett volna