Az öngondoskodás nagyon sokféleképpen megnyilvánulhat attól függően, hogy éppen mire van szükséged – az arcmaszkoktól a mély lélegzetvételeken át egészen a naplóírásig. Bár mindannyiunknak mások az igényei, a lényeg meglehetősen univerzális: felajánlani magadnak egy esélyt, hogy olyasmit tegyél, amitől jól érzed magad, pusztán azért, hogy gondoskodj magadról.
Az öngondoskodás mind pszichológiailag, mind fiziológiailag fontos és hasznos.
Pszichológiailag egy lehetőség, hogy ápold az önmagaddal való kapcsolatodat, és egyedül is jól érezd magadat. Ez különösen fontos az olyan pillanatokban, amikor önkritikusnak érezzük magunkat, ami szégyenhez, szorongáshoz, bűntudathoz, és hasonló kellemetlen érzésekhez vezethet.
Ha kedves akarsz lenni magaddal, öngondoskodással tehetsz azért, hogy erősödjön az önszereteted, ezáltal pedig magabiztosabb és nyugodtabb lehetsz. A lelki oldalon túl testileg is sokat tehetsz azért, hogy jól érezd magad, például olyan öngondoskodási gyakorlatokkal, amelyek segíthetnek csökkenteni a kortizolt és a stresszhormonokat. Olvass még a témában
4 jel, hogy valaki túl sok energiádat veszi el
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
Hallottál már a fordított bakancslistáról? Ez lehet a boldogság kulcsa
A lányom 7 évesen kezdte az iskolát, és ma hálás vagyok ezért a döntésért
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
