Az egészséges táplálkozás alapja a boldog és kiegyensúlyozott életnek. Nem is gondolnánk, milyen nagy befolyással bír cselekedeteinkre és közérzetünkre. Bizonyos ételek fáradékonyságot, levertséget idézhetnek elő, de vannak olyanok is, melyek boldogsággal, örömmel töltenek fel, ha megfelelő mennyiségben fogyasztjuk őket. Adunk pár tippet ahhoz, hogyan étkezz a jó közérzet érdekében.
Fontos észben tartani!
Mielőtt belevágnánk a közepébe, fontos tudatosítani magadban, hogy ezek az ételek is csak akkor váltanak ki jótékony hatást, ha megfelelő mennyiségben fogyasztod őket. Nem úgy működik, hogy minél többet eszünk belőlük, annál boldogabbak leszünk. Nehéz ezt betartani egy tábla csoki, vagy egy nagy tál frissen szedett gyümölcs társaságában, mégis érdemes erre odafigyelned, ha a hangulatfokozás a cél.
Olajos magvak
Régebben nem szívesen ettem olajos magvakat, magas kalóriatartalmuk miatt, viszont mióta elkezdtem megtapasztalni jótékony hatásukat, azóta naponta fogyasztok egy keveset. Az eredmény fényesebb haj, puhább bőr és jobb közérzet.