Szuper reform köretek, zöldségekkel – Ezt edd a husi mellé!

A fehér rizs és a krumpli helyett érdemes időnként egy-egy egészségesebb köretet is becsempésznünk a mindennapi menükbe. Hoztunk neked ezek közül néhány egyszerűen elkészíthető, ízletes fogást, amivel megszínesítheted az ebédeket vagy a vacsorákat.

Spenótos barnarizs

Hozzávalók:

• 2 csésze barnarizs,
• 6 csésze friss bébispenót,
• 2 csésze friss petrezselyem,
• 2 gerezd fokhagyma,
• 1 közepes hagyma feldarabolva,
• 1-2 evőkanál olíva olaj,
• só, bors, víz.

Elkészítés:

Egy serpenyőbe tegyél olíva olajat, majd öntsd bele a barnarizst is. Sózd és borsozd, így pirítsd le egy kicsit, majd öntsd fel kétszeres mennyiségű vízzel. Főzd puhára, ha kell, pótold a vizet. Egy wokba tegyél egy kevés olajat, majd ezen párold meg a hagymát és a fokhagymát, és ezután dobd rá a spenótot is. Ha a spenót picit megfonnyadt, jöhet rá a barnarizs is.

Olvass még a témában

Ha az alábbi 6 dolog közül 1 is igaz rátok, toxikus a barátságotok

Ezeknek az azonos csillagjegyeknek működhet jól a kapcsolatuk – és ezeknek nem

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Új szakmán gondolkozol? Erre váltana most a szellemi munkások több mint 50%-a

Keverd jól össze, és már tálalhatod!

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. július 24. – Őrizd meg a hidegvéred

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz