2. Rituáléként tekint a fürdésre
Yoko Ono számára a fürdés nem szimplán higiéniai rutin, hanem egy szertartás. Elmerül, lebeg egy pillanatig, mintha kiszakadna a gravitációból. Ez az egyszerű gesztus segíti az ellazulást, csökkenti a stresszhormonokat és támogatja az alvást – ahogy azt egyes kutatások is igazolják.
3. Tudatosan gyakorolja a hálát
A fürdés gyakran vezet át egy másik szokásba: a hála kimondásába. Ono szerint a nap „köszönömmel” indítása alapvetően változtatja meg a belső hozzáállást. Gyerekként háborúban nőtt fel, ezért felnőttként soha nem vette természetesnek, hogy van otthona, családja, biztonsága. A hála pedig kutatások szerint a hosszabb, egészségesebb élethez is kapcsolódik.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
