Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Kávékrém
A kávékhoz fogyasztott krémesítőket általában azért szokták szeretni, mert nem csak – nevükből adódóan – krémesebbé varázsolják a kávét, hanem édesítik is, méghozzá sima cukorral.
A speciális ízt a hagyományos, ízében egyáltalán nem hasonlító tej helyett váltsd ki zsíros kókusztejjel, és adj hozzá egy kanál mézet, és egy kiskanál vaníliakivonatot.
Akár ki is keverheted magadnak pár nappal előre, hogy utána aztán könnyebb legyen csak elővenni a hűtőből, és a kávédba rakni. Még praktikusabb, ha jégkockatartóban lefagyasztod őket, és előveszed, ha szükséged van rájuk.
A speciális ízt a hagyományos, ízében egyáltalán nem hasonlító tej helyett váltsd ki zsíros kókusztejjel, és adj hozzá egy kanál mézet, és egy kiskanál vaníliakivonatot.
Akár ki is keverheted magadnak pár nappal előre, hogy utána aztán könnyebb legyen csak elővenni a hűtőből, és a kávédba rakni. Még praktikusabb, ha jégkockatartóban lefagyasztod őket, és előveszed, ha szükséged van rájuk.
Üdítő
Hiába iszol light üdítőt, sajnos az sem egészséges, bár a kalóriatartalma ténylegesen alacsonyabb, mint a hagyományosnak.
Ha nem bírsz lemondani a szénsavról, akkor igyál gyümölccsel ízesített buborékos ásványvizet, vagy készíts nagyon erős zöld- vagy gyümölcsteát, és hígítsd fel egy kicsit a szénsavas ásványvízzel.
Nem olyan, mint a kóla, de nagyon finom, és hosszú távon sokkal egészségesebb is.
Ha nem bírsz lemondani a szénsavról, akkor igyál gyümölccsel ízesített buborékos ásványvizet, vagy készíts nagyon erős zöld- vagy gyümölcsteát, és hígítsd fel egy kicsit a szénsavas ásványvízzel.
Nem olyan, mint a kóla, de nagyon finom, és hosszú távon sokkal egészségesebb is.
Olvass még a témában
Néha pontosan tudom, hogy nincs igazam, mégis képtelen vagyok beismerni
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
Ezt hozza 2026. szeptember 5. a numerológia szerint: otthon és lelki béke
Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször
Reggelizőpehely
A legtöbb, még egészségesnek is kikiáltott reggelizőpehely óriási átverés, vagy cukorral, vagy egészségtelen édesítőszerekkel és egyszerű szénhidráttal vannak tele.
Csinálj inkább zabkását, amit bármivel ízesíthetsz (próbáld ki a mogyoróvajas-kakaós változatot), vagy csinálj saját magad granolát, amihez nagy szemű zabra, mézre, fekete kakaóra, magvakra és szárított gyümölcsökre lesz csak szükséged.
Ha mindezt összekevered, és öt percre beteszed a sütőbe, már kész is az egészséges reggeli.
Csinálj inkább zabkását, amit bármivel ízesíthetsz (próbáld ki a mogyoróvajas-kakaós változatot), vagy csinálj saját magad granolát, amihez nagy szemű zabra, mézre, fekete kakaóra, magvakra és szárított gyümölcsökre lesz csak szükséged.
Ha mindezt összekevered, és öt percre beteszed a sütőbe, már kész is az egészséges reggeli.
A cikk folytatódik, lapozz!
