Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Kávékrém
A kávékhoz fogyasztott krémesítőket általában azért szokták szeretni, mert nem csak – nevükből adódóan – krémesebbé varázsolják a kávét, hanem édesítik is, méghozzá sima cukorral.
A speciális ízt a hagyományos, ízében egyáltalán nem hasonlító tej helyett váltsd ki zsíros kókusztejjel, és adj hozzá egy kanál mézet, és egy kiskanál vaníliakivonatot.
Akár ki is keverheted magadnak pár nappal előre, hogy utána aztán könnyebb legyen csak elővenni a hűtőből, és a kávédba rakni. Még praktikusabb, ha jégkockatartóban lefagyasztod őket, és előveszed, ha szükséged van rájuk.
A speciális ízt a hagyományos, ízében egyáltalán nem hasonlító tej helyett váltsd ki zsíros kókusztejjel, és adj hozzá egy kanál mézet, és egy kiskanál vaníliakivonatot.
Akár ki is keverheted magadnak pár nappal előre, hogy utána aztán könnyebb legyen csak elővenni a hűtőből, és a kávédba rakni. Még praktikusabb, ha jégkockatartóban lefagyasztod őket, és előveszed, ha szükséged van rájuk.
Üdítő
Hiába iszol light üdítőt, sajnos az sem egészséges, bár a kalóriatartalma ténylegesen alacsonyabb, mint a hagyományosnak.
Ha nem bírsz lemondani a szénsavról, akkor igyál gyümölccsel ízesített buborékos ásványvizet, vagy készíts nagyon erős zöld- vagy gyümölcsteát, és hígítsd fel egy kicsit a szénsavas ásványvízzel.
Nem olyan, mint a kóla, de nagyon finom, és hosszú távon sokkal egészségesebb is.
Ha nem bírsz lemondani a szénsavról, akkor igyál gyümölccsel ízesített buborékos ásványvizet, vagy készíts nagyon erős zöld- vagy gyümölcsteát, és hígítsd fel egy kicsit a szénsavas ásványvízzel.
Nem olyan, mint a kóla, de nagyon finom, és hosszú távon sokkal egészségesebb is.
Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 30. a numerológia szerint: örömteli önkifejezés
Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett
Ezt hozza 2026. augusztus 11. a numerológia szerint: harmónia és lágyság
„Tönkre fogsz menni benne, ha mindenkiért te aggódsz” – Így változtatta meg a pszichológusom egyetlen mondata az életemet
Reggelizőpehely
A legtöbb, még egészségesnek is kikiáltott reggelizőpehely óriási átverés, vagy cukorral, vagy egészségtelen édesítőszerekkel és egyszerű szénhidráttal vannak tele.
Csinálj inkább zabkását, amit bármivel ízesíthetsz (próbáld ki a mogyoróvajas-kakaós változatot), vagy csinálj saját magad granolát, amihez nagy szemű zabra, mézre, fekete kakaóra, magvakra és szárított gyümölcsökre lesz csak szükséged.
Ha mindezt összekevered, és öt percre beteszed a sütőbe, már kész is az egészséges reggeli.
Csinálj inkább zabkását, amit bármivel ízesíthetsz (próbáld ki a mogyoróvajas-kakaós változatot), vagy csinálj saját magad granolát, amihez nagy szemű zabra, mézre, fekete kakaóra, magvakra és szárított gyümölcsökre lesz csak szükséged.
Ha mindezt összekevered, és öt percre beteszed a sütőbe, már kész is az egészséges reggeli.
A cikk folytatódik, lapozz!
