A ruháid típusa is szerepet játszik a visszeres betegségek kialakulásában, azok erősségében.
Ha ugyanis állandóan feszes farmernadrágokat hordasz, esetleg nem megfelelő alakformáló fehérneműt viselsz, a vérkeringésnek gátat szabsz.
Emiatt nem csak némi zsibbadást vagy fájdalmat érezhetsz a nap végére, de a visszerek megjelenése is elkezdődik, felerősödik.
Ezért nagyon fontos, hogy olyan ruhadarabokat viselj, amelyek kicsit lengébbek, és nem szorítanak sehol! Szakértők szerint egyébként a magas sarkú cipő is hozzátesz a probléma kialakulásához, ezért lehetőség szerint inkább többször viselj lapos talpú cipőt.
8/9 Napi lábtartás
Ha hétvégén szinte egész nap fel sem kelsz az ágyból, napközben pedig folyamatos ülőmunkát végzel, sajnos a vérkeringés a lábaidban nem lesz megfelelő. És ez előbb-utóbb a visszér betegségekhez vezet. Ezért két fontos dologra kellene odafigyelned!
Az egyik, hogy amikor este ledőlsz az ágyba, polcold fel a lábaidat, hogy nagyjából a szíveddel egy magasságban helyezkedjenek el.
Ez csökkenti az erekben lévő nyomást, és segít a vérnek visszajutni a szívedbe. A másik fontos dolog, hogy amikor a munkahelyeden 8 órában ülsz, figyelj oda a megfelelő lábtartásra. Lehetőség szerint próbálj meg minél többször felállni, esetleg valahogy megoldani, hogy ilyenkor is fel tudd kicsit emelni a végtagjaidat; a keresztbe tett lábakat pedig végképp felejtsd is el!
A masszázs nagyon jót tesz az emberi testnek, és különböző problémák kialakulására is megoldást képes nyújtani. Ha visszerek alakultak ki a lábaidon, ezzel a módszerrel segítheted az ereknek a véráramlás javítását. Szerezz be egy masszázsolajat, vagy kifejezetten gyógyító hatású esszenciális olajat.
Utóbbiak közé tartoznak a citromolajak, a rózsaolaj, sőt, még maga az olívaolaj is. De ha épp nincs kéznél ezek közül semmi, akár egy gyógynövény alapú testápoló is megteszi!
Ezzel gyengéden, de minimális nyomás kifejtésével kezdd el végigmasszírozni a lábadat, lehetőleg a combjaidtól egészen a bokádig.
Arra viszont tényleg figyelj oda, hogy ne fejts ki erős, direkt nyomást a vénáidra, mert különben könnyen megsértheted az érzékeny szöveteket!
