Étcsokoládé – nem csak desszert!
Igen, jól olvastad, a jó minőségű étcsokoládé (legalább 70–75 % kakaótartalommal) valóban az antioxidánsok egyik kiemelt forrása. A kakaó gazdag flavonoidokban, polifenolokban és más növényi antioxidánsokban, amelyek hozzájárulhatnak az érrendszer rugalmasságához és a gyulladások csökkentéséhez. Természetesen mértékkel fogyasztva, például napi néhány kocka, egészséges választás lehet.
Goji bogyó – az ősi superberry
A goji bogyó kevésbé ismert, de rendkívül hatékony antioxidáns-forrás. Ezek a kis vörös bogyók nem csak rengeteg C-vitamint tartalmaznak (néha akár ötször annyit, mint az áfonya), hanem olyan fitonutrienseket is, amelyek támogatják az immunrendszert, a szem egészségét és az anyagcserét. A goji bogyó szárítva, müzliben vagy smoothie-ban is könnyedén beilleszthető a mindennapi étrendbe.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
