Tudatosabb testmozgás
A rendszeres testmozgás alapvető fontosságú az egészség megőrzéséhez, de az edzésmódszerek is átalakulóban vannak. A mai egészségtudatos emberek már nem feltétlenül az intenzitást tartják a legfontosabbnak, hanem az egyensúlyt és a fenntarthatóságot. Az alacsonyabb intenzitású, de rendszeres testmozgások, mint a jóga vagy a pilates, illetve a séta és a kerékpározás is egyre népszerűbbek.
Az American Heart Association javaslata, miszerint hetente legalább 75 perc intenzív testmozgásra van szükség, immár nemcsak az edzőtermek szerelmeseinek szól, hanem azoknak is, akik az egészségük javításán dolgoznak életkoruktól függetlenül.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
