5 testi jel, ami vitaminhiányról árulkodik – pótold őket minél előbb!

Gyenge körmök és hajhullás

A körmök és a haj állapota szintén sokat elárul a vitamin- és ásványianyag-ellátottságról. A törékeny körmök, a hajhullás és a hajszálak elvékonyodása arra utalhat, hogy nem viszel be elegendő biotint, cinket vagy fehérjét.

Ezen hiányok pótlása érdekében iktass be az étrendedbe több tojást, húst és hüvelyeseket. A haj és a köröm az egyik legjobb „jelzőrendszer”.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Kíváncsi voltam, hogy igaz-e a mondás, miszerint nagy láb, nagy szerszám.” – Miért mentél bele a szexbe az első randin?

„Már belenyugodtam, hogy egyedül maradok, amikor találkoztunk” – Szerelmi történetek 45 felett

Anyák miniszoknyában: miért ítéljük el, ha valaki a szülés után is nő marad?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

4 sikkes alternatíva a kardigán helyett, hűvös nyári estékre

Júliusi sorsfordító napok – Írd be a naptáradba, mert ezeken a dátumokon bármi megtörténhet