Gyenge körmök és hajhullás
A körmök és a haj állapota szintén sokat elárul a vitamin- és ásványianyag-ellátottságról. A törékeny körmök, a hajhullás és a hajszálak elvékonyodása arra utalhat, hogy nem viszel be elegendő biotint, cinket vagy fehérjét.
Ezen hiányok pótlása érdekében iktass be az étrendedbe több tojást, húst és hüvelyeseket. A haj és a köröm az egyik legjobb „jelzőrendszer”.
Gyomorproblémák
A gyakori gyomorrontás, puffadás vagy emésztési zavarok szintén jelzik, hogy valami nincs rendben az étrendeddel. Ezeknek az emésztőrendszeri problémáknak az oka lehet a rostok, valamint a probiotikumok hiánya. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 13. a numerológia szerint: stabilitás és rendrakás
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
A kiskutyám tanított meg igazán a türelemre – így változtam meg észrevétlenül
„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?
A bélrendszer egészséges működéséhez fontos, hogy változatos ételeket fogyassz, amelyek gazdagok rostokban, például teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök. Ne feledkezz meg a fermentált ételekről sem, amelyek támogatják a bélflóra egyensúlyát. Az emésztésed az étrended tükre.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
