🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
2. Sporttevékenységek, amik erős fizikai igénybevétellel járnak
Bár a könnyű sportolás csökkentheti a menstruációval járó tüneteket, az intenzív testmozgás éppen az ellenkező hatást fejtheti ki. A számos tanulmány azt mutatja, hogy az erős fizikai terhelés fokozhatja a menstruációs fájdalmakat, és növelheti a fáradtságérzetet.
Próbálj meg ezekben a napokban inkább relaxáló tevékenységeket, mint a jóga vagy a nyújtás beiktatni.
