A mindfulness a jelen pillanat tudatossága, nyitott és szelíd hajlandóság arra, hogy megértsd, mi történik benned és körülötted. Ítélkezésmentes, nyugodt állapot, amiben befogadóvá válsz és minden rezdülésedet képes vagy szeretettel szemlélni. Békességet teremt benned és szellemileg is felfrissít.
3/5 Értelmet tudsz adni a napi rutinnak
Sokaknak igazi stresszfaktor a napi rohanás. Ha te is azok közé tartozol, akik már nagyon unják, hogy még a reggeli kávét sem lehet nyugiban meginni, kicsit fékezz. A mindfulness azt tanítja, hogy a rítusok, szertartások sokat adnak a nap apró élményeihez. Élvezni a kávé, tea illatát, sőt, a mosogatásnak is meg lehet találni a szépségét.
Képzeld, vannak, akik azt mondják, ha a házimunka közben arra figyelsz, hogy épp megtisztítod a környezeted, a lelked is tisztul. Takarítás, főzés, rendrakás közben a harmóniát állítjuk helyre, miközben gondoskodunk környezetünk tárgyairól és szeretteinkről.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!