A mindfulness a jelen pillanat tudatossága, nyitott és szelíd hajlandóság arra, hogy megértsd, mi történik benned és körülötted. Ítélkezésmentes, nyugodt állapot, amiben befogadóvá válsz és minden rezdülésedet képes vagy szeretettel szemlélni. Békességet teremt benned és szellemileg is felfrissít.
4/5 Képes vagy magadba nézni
Én meglehetősen lobbanékony, impulzív személyiség vagyok, oroszlánként nagy lángon tudok égni, de néha le kell csillapodni. A mindfulness azt üzeni, hogy néha nézz szembe a saját negatív erőiddel, tulajdonságaiddal is, ne szidd magad miattuk, de tudj róluk.
A jelen pillanatra való odafigyelés megtanít arra is, hogy lecsitítsd a benne lévő indulatokat. Ha időt szakítasz a befelé fordulásra, hatalmas szeretetet érezhetsz magad iránt is, ahogy figyeled a légzésed, tested rezdüléseit.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!