A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Képes vagy magadba nézni
Én meglehetősen lobbanékony, impulzív személyiség vagyok, oroszlánként nagy lángon tudok égni, de néha le kell csillapodni. A mindfulness azt üzeni, hogy néha nézz szembe a saját negatív erőiddel, tulajdonságaiddal is, ne szidd magad miattuk, de tudj róluk.
A jelen pillanatra való odafigyelés megtanít arra is, hogy lecsitítsd a benne lévő indulatokat. Ha időt szakítasz a befelé fordulásra, hatalmas szeretetet érezhetsz magad iránt is, ahogy figyeled a légzésed, tested rezdüléseit.
5/5 Stresszmentesítheted magad
A mindfulness egy szemlélet, egy hozzáállás, ami azt hangsúlyozza, hogy cselekvés helyett néha csak a megfigyelésre koncentráljunk, befogadásra létrehozás helyett. Néha lehiggadt állapotban elvárások, magyarázatok, értékelések nélkül figyeld meg magad és magad körül a dolgokat.
A pörgős napok levezetéseként stresszmentesítheted magad azzal, ha a jelen csendességére figyelsz.
