Címlap / Életmód / Lélek / 5 dolog, amit a mindfulness felnyit...

5 dolog, amit a mindfulness felnyit számodra

R. Szabó Zsuzsa
Írta 2022.04.02.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom

4/5 Képes vagy magadba nézni

Én meglehetősen lobbanékony, impulzív személyiség vagyok, oroszlánként nagy lángon tudok égni, de néha le kell csillapodni. A mindfulness azt üzeni, hogy néha nézz szembe a saját negatív erőiddel, tulajdonságaiddal is, ne szidd magad miattuk, de tudj róluk.

A jelen pillanatra való odafigyelés megtanít arra is, hogy lecsitítsd a benne lévő indulatokat. Ha időt szakítasz a befelé fordulásra, hatalmas szeretetet érezhetsz magad iránt is, ahogy figyeled a légzésed, tested rezdüléseit.

5/5 Stresszmentesítheted magad

A mindfulness egy szemlélet, egy hozzáállás, ami azt hangsúlyozza, hogy cselekvés helyett néha csak a megfigyelésre koncentráljunk, befogadásra létrehozás helyett. Néha lehiggadt állapotban elvárások, magyarázatok, értékelések nélkül figyeld meg magad és magad körül a dolgokat.

A pörgős napok levezetéseként stresszmentesítheted magad azzal, ha a jelen csendességére figyelsz.

Olvass még a témában

«Előző
2/2
Következő»

Ezeket olvassák most

„A földre dobtam a ruhát, és futottam, ahogy a lábam bírta” – Utolsó pillanatban lefújt esküvők

„A földre dobtam a ruhát, és futottam, ahogy a lábam bírta” – Utolsó pillanatban lefújt esküvők

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

Mi a te komfortételed a születési dátumod szerint?

Mi a te komfortételed a születési dátumod szerint?

3 hazai gyógynövény, aminek a füstje kiűzi a feszültséget a lakásból

3 hazai gyógynövény, aminek a füstje kiűzi a feszültséget a lakásból

3 csillagjegy-pár, akik az ágyban tökéletesen passzolnak, de a hétköznapokban pokollá teszik egymás életét

3 csillagjegy-pár, akik az ágyban tökéletesen passzolnak, de a hétköznapokban pokollá teszik egymás életét

Élet egy húsz éves kapcsolat után: Lehet-e szárnyalni a bilincsek árnyékában?

Élet egy húsz éves kapcsolat után: Lehet-e szárnyalni a bilincsek árnyékában?

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

HOZZÁSZÓLÁSOK