Étkezz megfelelően
Elsőre talán furcsán hangzik, megfelelő étkezéssel azonban csökkenthetjük a bütyök kialakulásának kockázatát is.
Mivel ez a deformáció a lábunkon nem más, mint egy ízületi gyulladás, érdemes az olyan ételeket kerülni, amelyek előidézhetik annak kialakulását.
Ilyenek például a túl fűszeres és zsíros ételek vagy az édes sütemények, pékáruk. Ezek helyett fogyasszunk inkább Omega-3-ban gazdag élelmiszereket, lazacot, diót vagy tofut, illetve vassal teli ételeket, például tojást vagy hüvelyeseket. Olvass még a témában
Masszírozd rendszeresen
A masszázsnak számos pozitív hatása van a szervezetünkre, jót tesz például a lábfejünkben húzódó izmoknak is, mert ellazítja és erősíti azokat, ezzel pedig segít megelőzni a bütyök kialakulását.
Nem kell feltétlenül profi masszőrhöz fordulnod, már kaphatóak különböző masszázslabdák, amelyeket mi magunk is alkalmazhatunk, de akár egy egyszerű teniszlabdának is hasznát vehetjük.
Próbáld ülés közben a talpad alatt görgetni, ha pedig a tengerparton vagy, sétálj sokat mezítláb a homokban vagy a kavicson, jót fog tenni a lábfejednek.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
