Mi történik, ha elhiszed a gondolatot?
Byron Katie szerint az egész életünket kizárólag a gondolataink határozzák meg. Tehát, hogyan reagálsz arra, ha azt hiszed, hogy a párod nem figyel rád?
Hogyan bánsz vele? Készíts erről egy listát. Például: „Fapofát vágok, félbeszakítom, azzal büntetem, hogy én is megvonom tőle a figyelmemet, bármit bevetek, hogy felfigyeljen rám.”
Folytasd a listát és közben figyeld önmagad reakcióit és azt, hogy hogyan érzed magad a helyzetben. Talán depressziós leszel, vagy rengeteget eszel, alszol azért, mert úgy érzed, hogy a párod nem figyel rád?
Olvass még a témában
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
