Gondold végig ezeket az előbbi példának folytatva:
- „Egészen biztosan tudhatom, hogy igaz, hogy a páromnak figyelnie kellene rám?”
- „Tudhatom valaha is egészen biztosan, hogy valaki figyel rám, vagy sem?”
- „Talán én is figyelek néha, mikor úgy tűnik, hogy nem?”
Ez a kérdés egyfajta megerősítése az elsőnek, vagyis jól figyelj a válaszaidra.
Mi történik, ha elhiszed a gondolatot?
Byron Katie szerint az egész életünket kizárólag a gondolataink határozzák meg. Tehát, hogyan reagálsz arra, ha azt hiszed, hogy a párod nem figyel rád?
Hogyan bánsz vele? Készíts erről egy listát. Például: „Fapofát vágok, félbeszakítom, azzal büntetem, hogy én is megvonom tőle a figyelmemet, bármit bevetek, hogy felfigyeljen rám.” Olvass még a témában
Folytasd a listát és közben figyeld önmagad reakcióit és azt, hogy hogyan érzed magad a helyzetben. Talán depressziós leszel, vagy rengeteget eszel, alszol azért, mert úgy érzed, hogy a párod nem figyel rád?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
