VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A gyerekkorunk folyamán megtanuljuk, hogy az önzetlenség jó, pozitív tulajdonság, ezzel szemben az önzés rossz, elítélendő viselkedés, melyet lehetőség szerint el kell kerülni. A valóságban azonban korántsem ennyire egyértelmű a helyzet, pszichológusok szerint ugyanis időnként muszáj előtérbe helyeznünk önmagunkat ahhoz, hogy boldog és kiegyensúlyozott felnőttekké válhassunk! Íme néhány indok, hogy miért érdemes a jövőben jobban odafigyelned a saját szükségleteidre!
Jót tesz az egészségednek!
Mindenkinek vannak sűrűbb időszakok az életében, mikor a munka és a családi kötelezettségeknek köszönhetően hirtelen túlterheltté, stresszessé válik. Ám ilyenkor is fontos, hogy időt szakítsunk önmagunkra, és megóvjuk egészségünket!
Kimerültnek, vagy agyonhajszoltnak érzed magad? Tedd félre egy kicsit a munkát, és figyelj oda a tested üzeneteire! Mindig fordíts elegendő időt az alvásra, a testmozgásra, a kiegyensúlyozott étkezésre és a kikapcsolódásra, hiszen ezek az alapvető létfenntartó tevékenységek biztosítják számodra a mindennapokhoz szükséges mentális erőt és energiát. Ne sajnáld magadtól az „én-időt”, még akkor se, ha ez esetleg a munkád rovására megy!
Stresszes napod volt? Menj el edzeni, vegyél egy forró fürdőt, jógázz, meditálj, vagy olvass! A lényeg, hogy olyat, csinálj, ami örömet okoz számodra. Mindez fontosabb, mint gondolnád, hiszen feltöltődés hiányában előbb vagy utóbb teljesen kiégsz, és képtelen leszel ellátni a feladataidat!
A cikk folytatódik, lapozz!
3 titkos összetevő az önbizalomhoz – amit az irigyelt nők már rég tudnak
