A gyerekkorunk folyamán megtanuljuk, hogy az önzetlenség jó, pozitív tulajdonság, ezzel szemben az önzés rossz, elítélendő viselkedés, melyet lehetőség szerint el kell kerülni. A valóságban azonban korántsem ennyire egyértelmű a helyzet, pszichológusok szerint ugyanis időnként muszáj előtérbe helyeznünk önmagunkat ahhoz, hogy boldog és kiegyensúlyozott felnőttekké válhassunk! Íme néhány indok, hogy miért érdemes a jövőben jobban odafigyelned a saját szükségleteidre!
Jót tesz az egészségednek!
Mindenkinek vannak sűrűbb időszakok az életében, mikor a munka és a családi kötelezettségeknek köszönhetően hirtelen túlterheltté, stresszessé válik. Ám ilyenkor is fontos, hogy időt szakítsunk önmagunkra, és megóvjuk egészségünket!
Kimerültnek, vagy agyonhajszoltnak érzed magad? Tedd félre egy kicsit a munkát, és figyelj oda a tested üzeneteire! Mindig fordíts elegendő időt az alvásra, a testmozgásra, a kiegyensúlyozott étkezésre és a kikapcsolódásra, hiszen ezek az alapvető létfenntartó tevékenységek biztosítják számodra a mindennapokhoz szükséges mentális erőt és energiát. Ne sajnáld magadtól az „én-időt”, még akkor se, ha ez esetleg a munkád rovására megy!
Stresszes napod volt? Menj el edzeni, vegyél egy forró fürdőt, jógázz, meditálj, vagy olvass! A lényeg, hogy olyat, csinálj, ami örömet okoz számodra. Mindez fontosabb, mint gondolnád, hiszen feltöltődés hiányában előbb vagy utóbb teljesen kiégsz, és képtelen leszel ellátni a feladataidat!
Sikeresebbé válhatsz!
Bizonyos tanulmányok szerint, vezetőként és beosztottként is előnyödre válhat, ha néha félreteszed a bűntudatodat, és a saját érdekeidnek megfelelően cselekszel.
Azok a személyek, akik, ha érdekeik úgy kívánják, nem félnek önzően viselkedni, magabiztosabbak, és nagyobb valószínűséggel tartanak ki céljaik mellett.
Nem félnek kiállni magukért, és bátrabban kérnek fizetésemelést, vagy előléptetést. Ez a magatartásforma pedig megnöveli a siker esélyét is.
Persze, az, hogy szem előtt tartod saját céljaidat, még nem jelenti azt, hogy ne kellene tekintettel lenned másokra! A jó vezető ismérve, hogy odafigyel az alkalmazottaira, ugyanakkor a cége érdekeit is szem előtt tartja.
Több időd lesz arra, amit szeretsz!
Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik képtelenek nemet mondani, legyen szó akár a munkáról, vagy egy baráti szívességről.
Ennek eredményeképpen gyakran előfordul, hogy az embernek csak arra nem marad ideje, ami valóban fontos számára, vagy ami örömet okoz a mindennapokban.
Így fordulhat elő például az is, hogy egy hosszúra nyúlt munkanap végén már „csak” a párunkra, vagy a családunkra nem jut elég energiánk.
Nincs azzal semmi probléma, ha néha nemet mondasz, hiszen ezáltal saját magadat óvod meg a kiégéstől. Gondold végig, mi az, ami valóban megéri az energia-befektetést, és mi az, ami már egyszerűen nem fér bele az idődbe! Ennek eredményeképpen sokkal produktívabb és boldogabb életet élhetsz!
Teljesebb lesz az életed!
A pszichológia területén az „automatapilóta üzemmód” kifejezést legtöbbször akkor használjuk, ha valaki tudatos jelenlét, illetve kognitív tudatosság nélkül hajtja végre a napi rutint, anélkül, hogy végiggondolná, mi az, ami valóban boldoggá teszi.
Automata pilóta üzemmódban úgy sétálunk végig az utcán, étkezünk, vagy éppen beszélgetünk, hogy közben fejben egészen máshol járunk, és teljesen figyelmen kívül hagyjuk az élet apró örömeit.
Mindez azonban megakadályozhat minket abban is, hogy valóra váltsuk az álmainkat, és teljes életet élhessünk.
Ahhoz, hogy megszüntesd az automatapilóta üzemmódot, és gyakorold a tudatos jelenlétet, fontos, hogy néha félretedd a másokkal kapcsolatos aggodalmaidat, és nagyobb figyelmet szentelj a saját igényeidnek, vágyaidnak. Azzal, hogy jobban megismerd önmagadat, illetve a gondolataidat, felismerheted a szükségleteidet.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!