3. Iktass be sok kis mikrosétát
Sokunkban felmerül a kérdés, hogyan lehet napi 10 000 lépést megtenni egyszerre, és kinek van erre ideje? A válasz: nem kell egyszerre megtenned. Ha nincs időd reggel, nap közben vagy munka után, hogy kiszakadj a hétköznapokból, és gyalogolj egyet, akkor oszd be a napi lépéseket kis részekre. Indítsd a reggelt egy 30 perces sétával az óvodába vagy a suliba, míg elkíséred a gyereket, iktass be 15 percet, míg a munkahelyedről elmész a közeli falatozóba ebédelni (és vissza), este pedig vidd le a kutyát egy nagyobb körre. Ha van lépésszámlálód, az a legjobb, ugyanis ennek segítségével folyamatosan nyomon tudod követni, milyen eredményt értél el a napi mikroséták alkalmával. Ha nap közben a legtöbb célodat gyalog közelíted meg, pikk-pakk összejön a 10 000 lépés.
