2. Tudatos légzés
Szeranez, tudatos légzés ritmusával azonnali stresszcsökkentést és érzelmi egyensúlyt érhetünk el. Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy napi többszöri tudatos légzés segít a stressz hormonok szintjének csökkentésében. Néhány perc figyelmes légzés nem csak a mentális egészséget támogatja, hanem fizikailag is regenerálódást nyújthat.
