Segíthet-e a zuhany alatti sírás?
Bár a sírás szomorúsághoz kapcsolódik, valójában olyan előnyöket kínálhat, amelyek jobb közérzetet eredményezhetnek.
„A könnyek önmagukban is méregtelenítő hatásúak lehetnek, megszabadítva a szervezetet a túl sok stresszhormontól (kortizol) vagy egyéb méreganyagoktól. A kortizol szervezetből való kiürülésével a sírás a paraszimpatikus idegrendszer (vagyis a relaxációs válasz) aktiválásával jár, ami az ellentéte a küzdj vagy menekülj válasznak, így természetes ellenszere a fokozott feszültségi állapotnak” - mondja dr. Johnston. A sírás „természetes endorfinokat szabadít fel, amelyek javíthatják a hangulatot, természetes fájdalomcsillapítóként működhetnek, valamint nagyobb relaxációs érzést eredményezhetnek (vagy akár álmosabbá tehetnek) egy kiadós sírás után”- magyarázza dr Johnston.
„A könnyek önmagukban is méregtelenítő hatásúak lehetnek, megszabadítva a szervezetet a túl sok stresszhormontól (kortizol) vagy egyéb méreganyagoktól. A kortizol szervezetből való kiürülésével a sírás a paraszimpatikus idegrendszer (vagyis a relaxációs válasz) aktiválásával jár, ami az ellentéte a küzdj vagy menekülj válasznak, így természetes ellenszere a fokozott feszültségi állapotnak” - mondja dr. Johnston. A sírás „természetes endorfinokat szabadít fel, amelyek javíthatják a hangulatot, természetes fájdalomcsillapítóként működhetnek, valamint nagyobb relaxációs érzést eredményezhetnek (vagy akár álmosabbá tehetnek) egy kiadós sírás után”- magyarázza dr Johnston.
Hogyan javíthatja a zuhanyzás a hangulatot?
A víz régóta ismert terápiás hatásairól, de az előnyök eltérhetnek a zuhany hőmérsékletétől függően dr Johnston szerint. A forró zuhany segíthet az izmok ellazításában és enyhítheti az izomfájdalmat vagy feszültséget és oxitocint szabadíthat fel. A hideg zuhany dopamint termelhet, ami az energiát és a fókuszt serkenti, és jó közérzetet eredményez. Emellett endorfinokat is felszabadíthat, amelyek javítják a hangulatot, a keringést és növelik a szívverést, csökkentve a fáradtságot és a gyulladást” - magyarázza dr Johnston.
Érdemes tehát felismerni és elfogadni, hogy a zuhany alatti sírás egy terápiás eszköz is lehet, amely segít a stressz kezelésében és a belső harmónia megtalálásában. Ezek a pillanatok emlékeztetnek minket arra, hogy fontos időt szánni magunkra, és megtalálni azokat a módszereket, amelyekkel megőrizhetjük lelki és fizikai egészségünket a rohanó mindennapokban.
Fotók: istockphoto.com
Érdemes tehát felismerni és elfogadni, hogy a zuhany alatti sírás egy terápiás eszköz is lehet, amely segít a stressz kezelésében és a belső harmónia megtalálásában. Ezek a pillanatok emlékeztetnek minket arra, hogy fontos időt szánni magunkra, és megtalálni azokat a módszereket, amelyekkel megőrizhetjük lelki és fizikai egészségünket a rohanó mindennapokban.
Fotók: istockphoto.com
Olvass még a témában
A mértékletes kávéfogyasztás csodálatos lehet a testünknek – Marozsákné Soltész Liliána dietetikus válaszol
„Ne higgy el mindent saját magadnak!” – Brené Brown 7 leckéje, hogy jó vezetővé válj
Ezt hozza 2026. május 30. a numerológia szerint: könnyen teszel pontot a lezáratlan ügyek végére
