Kávé
Talán túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de a reggeli „életmentő” kávédtól nemcsak az álmosság menekül, de a zsírpárnák is.
A koffein ugyanis valamelyest fokozza az anyagcserét. De vigyázz, mert ha napi két csészénél többet hajtasz le, az eredmény a visszájára fordulhat: a szervezeted elvárja majd a serkentő löketet, és anélkül „sztrájkolni” kezd.
A koffein ugyanis valamelyest fokozza az anyagcserét. De vigyázz, mert ha napi két csészénél többet hajtasz le, az eredmény a visszájára fordulhat: a szervezeted elvárja majd a serkentő löketet, és anélkül „sztrájkolni” kezd.
Tojás
A dietetikusok nem győzik hangoztatni, hogy a nap első étkezésének muszáj fehérjét tartalmaznia. A péksütemény tehát nem a legjobb választás, dobj be inkább egy rántottát!
Egy tojás 75 kalória mellett 7 gramm könnyen hasznosítható proteint rejt, hogy a többi vitaminról és ásványi anyagról ne is beszéljünk. Emésztése során több energia ég el, illetve mértékletes fogyasztása segít stabilizálni a koleszterinszintet.
Egy tojás 75 kalória mellett 7 gramm könnyen hasznosítható proteint rejt, hogy a többi vitaminról és ásványi anyagról ne is beszéljünk. Emésztése során több energia ég el, illetve mértékletes fogyasztása segít stabilizálni a koleszterinszintet.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
