Magvak
Ideális nassolnivalót jelentenek két étkezés között, mivel fehérjében, rostban és szívbarát zsírban gazdagok.
Jöhet dió, mogyoró, mandula vagy pisztácia is, csak a mértékre célszerű figyelni. Bár kalóriadús ételről van szó, naponta 25-50 grammnyi mennyiséget érdemes betervezni. Kitűnően feldobják a zsírszegény tejtermékeket, de akár a húsokat is.
Jöhet dió, mogyoró, mandula vagy pisztácia is, csak a mértékre célszerű figyelni. Bár kalóriadús ételről van szó, naponta 25-50 grammnyi mennyiséget érdemes betervezni. Kitűnően feldobják a zsírszegény tejtermékeket, de akár a húsokat is.
