Sovány tejtermékek
Fehérje, kalcium és D-vitamin. Nem véletlen, hogy az alakjukra figyelő nők és férfiak nagy tételben vásárolják a zsírszegény túrót.
Az egészséges étrend részeként, megfelelő edzés mellett ugyanis nagyon sokat tesz az esztétikus izomtónusért. A sovány tejtermékek hatása kettős, hiszen egyszerre építik az izmokat és segítenek a zsírégetésben.
Az egészséges étrend részeként, megfelelő edzés mellett ugyanis nagyon sokat tesz az esztétikus izomtónusért. A sovány tejtermékek hatása kettős, hiszen egyszerre építik az izmokat és segítenek a zsírégetésben.
Magvak
Ideális nassolnivalót jelentenek két étkezés között, mivel fehérjében, rostban és szívbarát zsírban gazdagok.
Jöhet dió, mogyoró, mandula vagy pisztácia is, csak a mértékre célszerű figyelni. Bár kalóriadús ételről van szó, naponta 25-50 grammnyi mennyiséget érdemes betervezni. Kitűnően feldobják a zsírszegény tejtermékeket, de akár a húsokat is.
Jöhet dió, mogyoró, mandula vagy pisztácia is, csak a mértékre célszerű figyelni. Bár kalóriadús ételről van szó, naponta 25-50 grammnyi mennyiséget érdemes betervezni. Kitűnően feldobják a zsírszegény tejtermékeket, de akár a húsokat is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
