Sovány hús
A fehérjék fogyasztása azért is fontos, mert emésztésük több kalóriát igényel. A hüvelyesek és a hal mellett a sovány húsok ugyancsak szuper forrásnak számítanak.
A csirke- és a pulykamell-filé közismert „fitneszkaja”, hiszen finom, tápláló, ezen kívül ezerféleképpen elkészíthető. Ne feledkezz meg azonban a vörös húsokról sem! Vastartalmuk miatt érdemes rendszeresen enni őket.
A csirke- és a pulykamell-filé közismert „fitneszkaja”, hiszen finom, tápláló, ezen kívül ezerféleképpen elkészíthető. Ne feledkezz meg azonban a vörös húsokról sem! Vastartalmuk miatt érdemes rendszeresen enni őket.
