Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy adag zabkása zsírszegény tejjel készítve, egy teáskanál mézzel, egy almával, egy csipet fahéjjal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt egy csipet fahéjjal.
Ebéd: grillezett csirkemell barna rizzsel és párolt reszelt almával.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy adag zöldségleves gazdagon, durumtésztával.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: indiai sólet fahéjjal fűszerezve.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy adag tejberizs zsírszegény tejjel és édesítőszerrel készítve, egy banánnal és csipet fahéjjal.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
