Miért olyan fontos a testhőmérsékletünk?
A belső testhőmérsékletünket a biológiai óránk, más néven a cirkadián ritmusunk befolyásolja. A cirkadián ritmus szabályozza az alvás időzítését, ezért a nyugodt éjszakákhoz fontos a kiegyensúlyozott működése. Ideális esetben a cirkadián ritmus által éjszaka álmosnak érezzük magunkat, reggel pedig ébren vagyunk. A testhőmérsékletünk ugyanis fokozatosan emelkedik a nap folyamán, egészen késő délutánig, amikor általában a legéberebbnek érezzük magunkat.
Miután a testhőmérséklet elérte a csúcsát, csökkenni kezd, amelynek következtében az éjszakához közeledve egyre álmosabbak leszünk. Amikor valaki elkezd aludni, a testének a hőmérséklete jellemzően még további 1-2 fokkal csökken. Ennek oka legtöbbször az, hogy a szervezet energiát takarít meg más funkciókhoz. Ha pedig zokniban alszol, megkönnyíted a tested számára a hőszabályozást.
