7. Alkohol – a tápanyagok felszívódásának általános ellensége
A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak a májadat terheli meg, hanem rontja a tápanyagok felszívódását is. Az alkohol károsítja a bélfalat, növeli a vizeletürítést, így a vízben oldódó vitaminok (pl. B-vitaminok, C-vitamin) és ásványi anyagok (pl. magnézium, kálium) gyorsabban kiürülnek a szervezetből.
Tipp: Alkoholt csak mértékkel fogyassz, és ha fontos a tápanyagpótlás, inkább válaszd a frissítő alkoholmentes italokat!
