6. Túlzott rostbevitel – ha a „jóból is megárt a sok”
A rostok elengedhetetlenek az egészséges emésztéshez, de ha túlzásba viszed a rostbevitelt (például sok korpát, müzlit, magvat eszel), azzal akadályozhatod a vas, cink, kalcium és magnézium felszívódását is. A túl sok rost ugyanis „magával viszi” ezeket az ásványi anyagokat, mielőtt a szervezeted fel tudná dolgozni őket.
Tipp: Törekedj a kiegyensúlyozott, változatos étrendre – a túl sok rost ugyanúgy problémát okozhat, mint a túl kevés!
