Egy újfajta táplálkozási irányt jelenthet
A szakértők szerint ezek az eredmények arra utalnak, hogy az élő mikroorganizmusokban gazdag étrend újszerű diétás megközelítést jelenthet a betegség kezelésére. Más szóval: nem csupán a probiotikum-kapszulákra van szükségünk, hanem valódi, természetes, erjesztett ételekre, amelyek évszázadok óta részei a hagyományos étrendeknek.
Így fogyaszthatsz belőlük többet egyszerűen
Ha te is úgy érzed, hogy ezentúl szívesen vinnél több élő mikroorganizmust az étrendedbe, a jó hír az, hogy már néhány apró változtatás is sokat számíthat, például:
- cseréld le a cukros joghurtokat natúr joghurtra, egy kis mézzel vagy gyümölccsel,
- kóstold meg a savanyú káposztát, a kimchit vagy a fermentált zöldségeket, és ne feledd, hogy már néhány falat is számít,
- válassz olyan sajtokat, amelyek élő kultúrákat tartalmaznak,
- és ha van kedved, merülj el a házi savanyítás világában – egyszerre kreatív és egészséges elfoglaltság.
A lényeg, hogy tudatosabb légy, és minden nap tartsd szem előtt: hosszú távon már az apró szokások is sokat tehetnek az egészségedért – például ha finom, élő kultúrákat tartalmazó ételeket vagy italokat iktatsz be az étrendedbe. Fontos azonban, hogy mindezt a saját testedhez és aktuális egészségi állapotodhoz igazítsd! Olvass még a témában
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Ha ilyen gyógyszert szedsz, nyáron könnyen rosszul lehetsz
Mennyei brunch-ötlet: ezt az ételt és italt válaszd a születési hónapod szerint
Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám
Következő cikkünk3-5-7 perces nyári vacsik – ha meleg van, de enni azért kellAmikor a nyári hőség szinte elviselhetetlen, és inkább választanánk a kanapét egy jó könyvvel, mintsem a forró konyhát, mindannyian vágyunk olyan egyszerű és gyors vacsorákra, amelyek kielégítik az ízlelőbimbóinkat, de nem követelnek több órát az életünkből. Ezekben a napokban különösen értékessé válik minden perc, ezért az…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
