Az egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy sosem hagyhatod éhezni a szervezetedet. Márpedig, ha akár 6-7 óra is eltelik a főétkezéseid között, akkor könnyen előfordulhat, hogy a tested átáll a raktározós üzemmódra. Most összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a tízórait és uzsonnát illetően!
3/5 Uzsonnára is nasizhatsz
Jó hír az édesszájúaknak, hogy uzsonnára is lehet enni gyorsan felszívódó szénhidrátokat. Ez tehát azt jelenti, hogy minimális bűnözés ilyenkor is belefér az étrendedbe, sőt, ha sok más emberhez hasonlóan te is vacsora előtt mész edzeni, akkor lassan felszívódó szénhidrátokkal is megspékelheted az utolsó előtti étkezést.
Ehetsz fahéjas zabpalacsintát, almát sovány sajttal, de természetesen a hagyományos, rozscipós szendvicseket is választhatod sonkával, zöldségekkel. Persze fontos szempont a mennyiség, hiszen már közel a vacsora!
Az uzsonna összeállításánál mindenképp vedd figyelembe, hogy lesz-e edzésed az adott napon, illetve hogy az elkészítéshez milyen alapanyagokat használsz!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!