Az egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy sosem hagyhatod éhezni a szervezetedet. Márpedig, ha akár 6-7 óra is eltelik a főétkezéseid között, akkor könnyen előfordulhat, hogy a tested átáll a raktározós üzemmódra. Most összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a tízórait és uzsonnát illetően!
4/5 Mit kerülj el?
A kiegészítő fogások – főleg a tízórai – alkalmasak a „bűnözésre”: részben azért, mert két tartalmasabb étkezés közé esnek, részben pedig azért, mert sokkal kisebb adagot eszünk ilyenkor, mint a főétkezések alkalmával.
A legjobb megoldás, ha kitűzöl heti egy csalónapot, amikor például megehetsz egy szelet tortát tízóraira.
De ha tartós és látványos eredményt szeretnél elérni, az átlagos hétköznapokon ilyenkor sem ehetsz finomlisztből készült ételeket, tejcsokoládét, tripla karamellás tejeskávét, egyszóval magas zsír- és szénhidráttartalmú nassolnivalókat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!