Kedves paprika és paradicsom, üdvözöllek benneteket újra a tányéromon!
Közben pedig a Protissimo fehérjediéta harmadik szakaszába léptem. Két hónap után pedig újra ehetek paradicsomot és paprikát. Nagyszerűűű! Egyelőre naponta csak egyet-egyet fogyasztok, és leginkább a salátáimat szoktam kiegészíteni velük. Persze nagyon boldog vagyok ezzel a mennyiséggel is, mert ennek a két zöldségnek (bár a paradicsom hivatalosan gyümölcs, nem?) nagyon éreztem a hiányát az elmúlt időszakban.
Az alma sem tiltott gyümölcs már nekem
Igaz, hogy „Ádámom” még várat magára, de addig is egyedül merülök el a gyümölcsök élvezetében. A diéta harmadik szakaszában bevezetésre kerülnek a gyümölcsök. Egyelőre persze még nem mind, de ehetek naponta 1 almát, vagy grapefruitot, vagy pomelot.
Protissimo szakértőim a tízórai kiváltását javasolták 1 db gyümölcsre. Tehát lassan kezdek visszatérni a hagyományos, és – hangsúlyozom – egészséges étrendhez. Mindez fokozatosan történik, hogy ne terheljem meg a szervezetemet, és jojóeffektus se lépjen fel. Olvass még a témában
A diéta szakaszosságának lényege, hogy elhagyunk egy proteinport, és azt helyettesítjük egészséges, teljes értékű étellel. A napi ötszöri étkezést, a folyadékfogyasztást, a megfelelő vitaminok bevitelét, a sportot, a kiegyensúlyozott életet természetesen továbbra is szem előtt tartva visszük véghez a diéta módosítását.
Nézzétek, megmutatom Nektek képekben is, hogy a Protissimo diéta harmadik szakaszában milyen finomságokat ehetek egy kiválasztott napon:
- Reggeli: Protissimo körtés-csokoládés ízű koktélpor
- Tízórai: Túróval rakott alma sütve, fahéjjal, steviával
- Ebéd: Sült csirkemell, wokban párolt padlizsán és fejes káposzta, tofuval
- Uzsonna: Protissimo krumplipürépor, nyers zöldségekkel
- Vacsora: Tonhal sós lében, párolt spenótos zöldbabbal
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
