Már egész jól felvettem az életmódváltó ritmust, és nagyon izgulok, mert hamarosan következik a kéthónapos mérésem. Igazán mozgalmas, élményekkel teli napokat éltem át az elmúlt hetekben. Akro jógáztam, kétféle táncórán jártam, egy masszázs workshopon pedig csere-bere masszírozásban is volt részem. Visszatértem a pilates oktatáshoz, és új, „apróbb kihívásokkal” teli torna órákat is tartottam.
Az apróbb kihívásokról később mesélek, mert első körben fontos közlendőm van:
E-Fitt az idő!
Ha kedved kaptál az E-Fit edzésekhez, akkor ne habozz, most ingyenesen kipróbálhatod! Hajrá! Tapasztald meg, gyerünk! Itt tudsz regisztrálni az ingyenes próbaedzésre. Csak magadat vidd és a kitartásod! Az edzés alatt minden csak Rólad szól!
Az edzés előtti és közbeni szomjoltásra pedig ajánlom az Absolute Live steviával ízesített italait!
Ami engem illet, én továbbra is…
…reggel-este krémezek, egészségesen étkezek, a sportban sem fékezek, és a cukros üdítőkkel egyáltalán nem vétkezek. Pedig ez nem volt mindig így. (Itt olvashatsz bővebben az idáig vezető utamról.) Hogy megmaradjon a lendület, a reggeleket továbbra is a Protissimo fantasztikus müzlijével szoktam kezdeni, aminek cukortartalma minimális, íze viszont fenomenális. 1 pohár natúr, zsírszegény joghurtban keverem el. Nagyszerű napindító hami.
Lendületes napjaimról dióhéjban:
Egy masszázs workshop keretében gyakorolhattam a nyáron megszerzett svédmasszázs tudásomat, majd kaptam egy csodás olajos hátmasszázst egy profi masszőrtől (izomlázra .
Jártam egy lámpalázról szóló előadáson, ahol hasznos technikákat mutattak be annak leküzdésére, ami nekem nagyon jól jött, mert rengeteget küzdök a lámpalázzal, izgulással, ha embereknek adok elő (például amikor torna órát tartok). Azt is meg tudtam, hogy a statisztikák szerint az emberek többsége a tömeg előtt való beszédtől fél a legjobban.
Dolgoztam is egy kicsit… 🙂 Trénerként vettem részt – természetesen nem először – egy személyiségfejlesztő tréningen, ami fantasztikusan sikerült.
Étteremben is voltam, ahol megengedték, hogy a dobozba csomagolt kis elemózsiámat elfogyasszam a helyszínen vásárolt padlizsán salátával együtt. Hát nem cukik?!?
Egy teázóban pedig hosszasan beszélgettünk az élet szépségeiről a barátaimmal, fincsi gyümölcsteákat kortyolgatva (pár éve ez a jelenet a következőképp festett: lepukkant kocsmában a panaszok kitárgyalása jó sok pohár bor mellett, illetve az aktuális főnök számunka nem túl kellemes tulajdonságainak ecsetelése… remélem egy volt főnököm sem olvassa a blogom… ha mégis, akkor neki üzenem, hogy az előbb említett sztorit én is csak hallottam egy barátnőmtől…
Buli helyett Pál Feri előadásra mentünk harmadmagammal, ahol fantasztikus, léleképítő, megértést segítő, nagyszerű gondolatokat hallhattam egy fantasztikus, inspiratív, humoros előadás keretében.
Elvégeztem egy kezelői tanfolyamot, ahol tudatalatti blokkokat tisztító technikát tanultam meg, amit azóta már egy gyakorló napon alkalmaztam is.
Üzleti megbeszélésem is volt, kosztüm helyett fürdőruciban, egy uszodában. 🙂
Szó szerint a fellegekben voltam az akro jógán. Szuper volt megtapasztalni, hogyan tudom rábízni magam egy számomra szinte ismeretlen valakire ilyen akrobatikus pózokban.
Nőcis energiáim ébren tartása érdekében burlesque táncórán jártam, az indiai Bollywood tánc workshopon pedig táncmozdulatokkal imitálva rúzsoztunk és aggattunk magunkra fülbevalót, nyakláncot.
Kipróbáltam egy aktív mozgásmeditációt is, a Jiaidot, ahol harcművészeti mozdulatokkal a jelen pillanat megélését, önmagunk mélyebb megismerését gyakoroltuk. Nagy hatással volt rám ez a mozgásforma. Több volt, mint sport.
Folytatom a pilates oktatást is, „apróbb kihívásokkal”
Régi vendégeim tárt karokkal vártak, cserébe jól megizzasztottam őket. Emellett egy babauszi kis tornatermében is elkezdtem pilatest tartani, ahol az anyukák a csemetékkel együtt vehetnek részt az órán. Mókás, amikor valamelyik apróság épp alagutasat játszik velem terpeszállás közben. Az anyukák előtt emelem a kalapom, igazi haladó tornászok: például a lefelé néző kutya pózt (vagy más néven hegytartást) kisgyermekükkel a hátukon kivitelezik. Azért Ti ne próbáljátok meg otthon… A nyáron sokat voltam gyerekek között animátori munkámnak köszönhetően, így csak „apró kihívás” a csemeték jelenléte az órákon. Nagy tanítóink ám a gyermekek, igazi angyali, tiszta lelkek! Igen, még akkor is, ha bömbölnek, hisztiznek. Mindannyian csináltuk ezt, senki sem kivétel, ugye?
Krémes visszajelzések
Eddig nem igazán hittem benne, de ugyebár a Protissimo Stúdióban a méréseknél (pontosabban a testösszetétel analíziseknél) fürdőruciban látnak a segítőim, és azt mondták, hogy sokat változott és szépült a bőröm. Persze rám fér még, hogy feszesedjek, de annyira fellelkesültek, hogy ők is beszerzik a Helia-d krémeket.
Én is tapasztalom, hogy szebb lett a bőröm, bár számomra azért nem lehet olyan szembetűnő a változás, mert egész nap magammal vagyok, és a régi fotóimat sem nézegetem, hiszen ha a változásra koncentrálunk, akkor nem tekintgetünk a múltba.
Jelentem, a narancsbőr elleni gél második tubusát is kivégeztem. Nekem egy tubus, így, hogy rendszeresen használtam kb. egy hónapig tartott. Természetesen a Helia-D nem hagyott cserben, meg is érkezett a harmadik krémecském, amivel tovább szépülhetek. Köszönöm Helia-D! A bőrfeszesítő testápoló még kitart. 🙂
Ha Te is szívesen kipróbálnád ezeket a csodakrémeket, most megnyerheted őket!
Most zárom soraim, ez a hét is rengeteg teendőt tartogat a számomra, egy percre sem állok meg! 🙂
∞ Rita ∞
Az E-Fit stúdió szakemberei izzasztják meg Ritát minden héten.
Edzés közben Rita az Absolute live sportitalokat fogyasztja. Ha pedig napközben megszomjazna, a Power fruit steviával ízesített italait kortyolgatja.
A Helia-D biztosítja bőre számára a megfelelő ápolást, együtt veszik fel a harcot a narancsbőr ellen. A kozmetikum gondoskodik róla, hogy bőre megőrizze rugalmasságát a súlyvesztés után is.
A Protissimo biztosítja számára a kiegyensúlyozott étrendet, ketogén fehérjediéta keretei közt.
VIDEO Így készíts pár perc alatt merész, füstös szemsminket
