Ne égesd két végén a gyertyát!
Egy nap mindenkinek csak huszonnégy órából áll, amibe olykor esélytelen, hogy minden beleférjen.
De hiába tűnik úgy, hogy az alvástól a legegyszerűbb elvenni az időt, valójában akkor jársz a legrosszabbul, ha a pihenést spórolod meg.
Az egyéni alvásigények eltérnek, tehát nem lehet számszerűsíteni, mennyi számít egészségesnek. Olvass még a témában
Hogyan töltődsz fel igazán? Derítsd ki, mire van szükséged a lelki feltöltődéshez!
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben
Hogyan fogadod a kritikát? Teszteld, mennyire nyitott vagy a visszajelzésekre!
A lényeg, hogy kiegyensúlyozottan vágj neki a reggeleknek – ellenkező esetben sem az idegrendszered, sem az anyagcseréd nem működik majd megfelelően.
A túl keveset alvóknál sokkal magasabb a kettes típusú cukorbetegség és az elhízás kockázata.
Ha minimálisra csökkented a tévézést, illetve visszaveszel az internetezésből, máris több időd marad a lóbőr húzására…
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
