Ne égesd két végén a gyertyát!
Egy nap mindenkinek csak huszonnégy órából áll, amibe olykor esélytelen, hogy minden beleférjen.
De hiába tűnik úgy, hogy az alvástól a legegyszerűbb elvenni az időt, valójában akkor jársz a legrosszabbul, ha a pihenést spórolod meg.
Az egyéni alvásigények eltérnek, tehát nem lehet számszerűsíteni, mennyi számít egészségesnek. Olvass még a témában
A lényeg, hogy kiegyensúlyozottan vágj neki a reggeleknek – ellenkező esetben sem az idegrendszered, sem az anyagcseréd nem működik majd megfelelően.
A túl keveset alvóknál sokkal magasabb a kettes típusú cukorbetegség és az elhízás kockázata.
Ha minimálisra csökkented a tévézést, illetve visszaveszel az internetezésből, máris több időd marad a lóbőr húzására…
