Add le végre a túlsúlyodat!
Tisztában vagy vele, hogy néhány kilóval többet nyomsz a kelleténél, és ez zavar is? Tudjuk, milyen nehéz a táplálkozási és mozgási szokásaidon változtatni, ugyanakkor koránt sem lehetetlen.
Ám hiába ez minden idők leggyakoribb újévi fogadalma, a legtöbben már januárban belebuknak, mert spártai szigort próbálnak előírni maguknak. Pedig hosszú távon az a legcélszerűbb, ha kis lépésekben haladsz a célod felé.
Fokozatosan minimálisra csökkented például a cukros üdítők, a készételek és az adalékanyagokkal teli édességek bevitelét, továbbá odafigyelsz az adagok méretére és a megfelelő folyadékfogyasztásra is. Ja, az apróbb kihágásokat nyugodtan nézd el magadnak – az első után semmi okod feladni!
Ám hiába ez minden idők leggyakoribb újévi fogadalma, a legtöbben már januárban belebuknak, mert spártai szigort próbálnak előírni maguknak. Pedig hosszú távon az a legcélszerűbb, ha kis lépésekben haladsz a célod felé.
Fokozatosan minimálisra csökkented például a cukros üdítők, a készételek és az adalékanyagokkal teli édességek bevitelét, továbbá odafigyelsz az adagok méretére és a megfelelő folyadékfogyasztásra is. Ja, az apróbb kihágásokat nyugodtan nézd el magadnak – az első után semmi okod feladni!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!