Túlsúlyosan fogyni: ezekre figyelj, ha elkezdesz edzeni

Ismételd utánam: a mérleg rossz! Az ördög találmánya, hogy elbizonytalanítsa a diétázókat, és arra késztesse őket, hogy kihagyják a vacsorát, aztán hajnalban üres gyomorral gyúrják magukat a teremben órákig.

A mérlegnek nem szabad hinni, mert hazudik – egy kiló izom ugyanis sokkal, de sokkal kisebb helyet foglal el, mint egy kiló zsír, így lehetsz akár nehezebb is, mégis tűnhetsz vékonyabbnak, egyszerűen azért, mert az izmaid elkezdtek növekedni. Attól se félj, hogy túl izmos leszel – ez a direkt erre a célra kifejlesztett étrend és speciális edzésterv nélkül annyira valószínűtlen, mint az, hogy a flabélostól kockás hasad lesz. Dobd ki a mérleget, és vegyél inkább egy centit – az sokkal hatásosabban mutatja, hol tartasz éppen!