Jó alvás
Ha megfosztod magad az alvástól, az akaraterőd szenvedi majd a legnagyobb hátrányt. A fáradtság ugyanis gátolja a már említett glükóz megfelelő felhasználását.
Márpedig bizonyított tény: ha az agyad észleli, hogy nem jut elegendő mennyiséghez belőle, rá fog venni, hogy vegyél magadhoz cukros ételeket, esetleg koffeint a raktárak feltöltésére.
A felszívódási zavar miatt azonban nemcsak, hogy egészségtelenebb falatokat fogsz kívánni, hanem többet is – ennek pedig olyan falásroham lehet a vége, aminek a kalóriát leginkább ezresekben tudjuk megsaccolni. Olvass még a témában
Gondoskodj hát a megfelelően sötétített hálószobáról, a lehetőség szerinti délutáni sziesztáról, illetve néhány hétvégi plusz óráról!
