Alacsony glikémiás indexű étrend
A táplálékfelvétel egyik legfontosabb funkciója, hogy a sejtek elsőszámú üzemanyagát, a glükózt bejuttasd a szervezetedbe. Az agyad is ugyanezt használja, így összefüggésben áll a magatartásoddal.
Az egészséges akaraterőhöz tehát elengedhetetlen, hogy mindig elegendő szénhidrát álljon a központi idegrendszered rendelkezésére, tehát a vércukorszinted kiegyensúlyozott legyen.
Ismerted? 7 meglepő dolog, amitől az egekbe szökhet a vércukorszinted Olvass még a témában
A magas cukortartalmú ételek miatt sajnos hamar az egekig emelkedik, majd a mélybe zuhan ez az érték, hypoglikémia – azaz hiány – esetén pedig eleve gyatrább az agyműködés.
Az alacsony glikémiás indexű ételek azonban segítenek benne, hogy mindig legyen mihez nyúlnia a szervezetednek.
Ebben kulcsszerepet játszanak a zsírszegény fehérjeforrások, a magvak, a friss gyümölcsök és a zöldségek is.
