A gondolat teremtő ereje persze nem úgy működik, ahogyan azt a manifesztáció hívei közül sokan gondolják. Az viszont tény, hogy abban számos pszichológus, karriercoach és életvezetési tanácsadó is egyetért, hogy a célok vizionalizálása, megfogalmazása és a siker elképzelése segíthet abban, hogy meg is valósuljon az.
Konkrétabb tervek, konkrétabb utak
A manifesztáció természetesen nem abban segít, hogy az univerzum utadba küldje a lehetőségeket. Ha tudatosan és rendszeresen gondolsz a céljaidra, akkor az éberebbé tehet arra, hogy meglásd ezeket a lehetőségeket.
A siker rendszeres elképzelése, az, ha már „szinte a szádban érzed az ízét” az eredményeknek, segít, hogy kitartóbb legyél és ne veszítsd el a motivációdat.
Ugyanakkor ez a fajta tudatosság a lehetséges kihívásokat, akadályokat is feltárja előtted, amik viszont így már kevésbé lesznek váratlanok és ijesztőek, amikor valóban szembetalálkozol velük. Még az is lehet, hogy kész tervvel, megoldási javaslattal várod őket.
Hogyan képzeld el a céljaidat?
Dr. Colleen Hacker, a mentális készségek edzésének, valamint a sport- és edzéspszichológia egyik vezetője hangsúlyozza, hogy amikor a célod ambiciózus célok elérése, akkor több érzékszervet kell aktiválni. A mércét legalább „három érzékszerv” működésében határozza meg.
Kezdd azzal, hogy megérted, miért fontos számodra a célod, és érzelmeket rendelsz ehhez a célhoz. Ezután merülj el a cselekvés jeleneteiben, próbáld meg hallani, érezni és látni a kibontakozó cselekményt.
Egyesek számára kihívást jelenthet a tiszta, élénk vizuális kép megidézése – ez az úgynevezett afantázia. Ugyanakkor vannak olyanok, akik szinesztéziát tapasztalnak, amikor az érzékek keverednek egymással, és emiatt például eper ízét érzik, amikor elképzelnek egy hangot. Bármelyik csoportba tartozol is, ne ess kétségbe, és ne hagyd abba a gyakorlatot, csak tudatosítsd magadban, hogy mit érzel, és folytasd a cél vizualizálását.
Hogyan tehetsz valódi előrelépést manifesztációval?
Írj le egy papírlapra egyetlen célt és annak jelentőségét. Miért fontos ez neked most és a siker elérése után? Ha van egy egypontos cél, az bizonyítottan növeli a siker valószínűségét.
A multiszenzoros képek használata sokat dob az esélyeiden, ha sikerről van szó. A kutatások kimutatták, hogy miután leírtad a célodat, mindenképpen szánj időt arra, hogy elgondolkodj, elképzeld a kihívásokat, és fejben (és papíron) készíts egy olyan tervet, amely a pályán tart.
Tölts minden reggel körülbelül egy percet azzal, hogy elképzeled a célodat, tudatosítsd az erősségeidet és sorold fel az aznapi szándékaidat. Ez pozitív szokásokat alakít ki, és pozitív gondolkodásmódot épít.
A tudomány folyamatosan tárja fel azokat a szálakat, amelyek egymásba fonódva létrehozzák a sikerhez vezető útitervet. Tehát, miközben nem baj, ha hiszel a manifesztáció varázsában, hagyd, hogy a tudomány legyen az iránytűd az önfelfedezés és a növekedés ezen az útján, miközben a „mi lenne, ha”-ból a „mi van” felé haladsz.
Nyitókép: AleksandarNakic/istockphoto.com