A hőn áhított testsúly elérése a fogyókúra során nem könnyű feladat. Habár a legelején szinte magától olvadnak le a kilók a megfelelően beállított diéta és mozgás során, néhány hét után elérkezik az időszak, amikor megáll a súlycsökkenés. Ez egy természetes folyamat, ugyanakkor rendkívül frusztráló és elbizonytalanító érzés. Szerencsére létezik néhány olyan módszer, ami segíthet abban, hogy újra elkezdj fogyni.
4/5 A stressz és a kialvatlanság is a fogyás ellen dolgozik
A stresszhez kapcsolódó megnövekedett kortizol termelés is megzavarhatja a fogyás ütemét. Ha úgy érzed, feszült vagy, próbálj ki stresszcsökkentő stratégiákat ahelyett, hogy a hűtőt nyitogatod.
A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is megzavarhatja a fogyást azáltal, hogy csökkenti az anyagcsere sebességét. Továbbá megváltoztatja hormonháztartásodat annak érdekében, hogy gyakrabban érezd magad éhesnek.
A fogyás egyik legalapvetőbb titka, hogy legyél a lehető legaktívabb. A napi testmozgáson kívül mindenféle fizikai aktivitást növelj. Ha lehet járj gyalog vagy kerékpárral, napközben ne ülj vagy feküdj sokat egy helyben.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!