Mozgás a szabadban
Legyenek a gyerekek sokat a friss levegőn! Az őszi-téli hónapok nagy kihívást jelentenek a zsenge szervezetnek.
A kint tartózkodás közben hozzászoknak a hideg levegőhöz, és testük megtanulja leküzdeni a kórokozókat. Vigyük őket sétálni, korcsolyázni! Ha van hó, akkor hógolyózzunk, építsünk együtt hóembert, szánkózzunk!
A tej mellőzése
Néhány hétig ne adjunk a gyereknek állati eredetű tejet! A tej fokozza a váladéktermelődést, az orrfolyás, a rekedtség és a köhögés állandósul. Ez megnehezíti a felépülést a hurutos betegségekből.
Friss gyümölcslé
Adjunk neki frissen préselt dzsúszt! Igyon limonádét vagy centrifugázott gyümölcslevet! A bioboltokban kapható biolevek is erősítik a test védekezőképességét, és gyorsítják a gyógyulást.
A dobozos levekben semmi élő nincs már, ilyet lehetőleg ne itassunk a testileg legyengült gyerekkel!
Herbateák
Főzzünk gyógynövényekből teát! A borsmenta, a hárs és a kamilla íze nagyon finom. Ezeket mézzel és citromlével ízesítsük! Enyhítik a köhögési ingert, gyulladásgátló és izzasztó hatásúak.
A csipkebogyóval óvatosan bánjunk, hogy megmaradjon benne az értékes C-vitamin: ne öntsünk rá forró vizet, inkább este áztassuk be ásványvízbe vagy szűrt vízbe, és reggel adjuk a gyereknek!
Grépfrútmagcsepp
Gyerekek számára van nem keserű változata is. A dobozon olvasható adagolási javaslat szerint kapjon belőle mindennap. Alkalmas megelőzésre, fertőzés esetén pedig antibiotikumként szolgál.
Nincs nassolás
Ne engedjük, hogy a gyerek egész nap csokit, chips-et, kekszet egyen! Ezek helyett inkább aszalt gyümölcsöket, dióféléket és friss gyümölcsöket adjunk neki.
Ezekből hozzájut a gyógyító tápanyagokhoz, és ha már jobban érzi magát, a főétkezések idejére megéhezik.